Wszystkie przepisy
Tradycyjne śniadanie w stylu angielskim

śniadanie

Tradycyjne śniadanie w stylu angielskim

25 min522 kcalłatwy1 porcja

522

kcal

32 g

Białko

19 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Dawtona Fasola Biała konserwowa Nasza Spiżarnia 400g masa netto 240

    120 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    60 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    160 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    12,5 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    5 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Fasolę podgrzewamy z koncentratem i papryką, smażymy pieczarki z pomidorami oraz jajka, opiekamy tosty. Wszystko podajemy razem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Fasolę przełóż do małego garnka. Dorzuć koncentrat pomidorowy, wędzoną paprykę i szczyptę soli, wymieszaj i podgrzewaj na małym ogniu.

  2. 2

    Na patelni rozgrzej oliwę. Pieczarki pokrój i wrzuć na patelnię, skrop sosem sojowym. Pomidory przepoław i dodaj do patelni. Smaż wszystko przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając, a następnie przełóż na talerz.

  3. 3

    Na tę samą patelnię wbij jajka i smaż, aż białko całkowicie się zetnie. Dopraw solą i pieprzem, potem przełóż na talerz.

  4. 4

    Pieczywo włóż do tostera i opiecz.

  5. 5

    Na koniec dopraw fasolę solą i pieprzem do smaku. Podawaj razem z pozostałymi składnikami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę