
obiad
Tradycyjne szare kluski ziemniaczane z twarogiem i skwarkami
477
kcal
20 g
Białko
7 g
Tłuszcze
85 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
250 g · ~6,49 zł / 5000 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
45 g · ~1,99 zł / 1 kg

Plony Natury Skrobia ziemniaczana uniwersalna 1 kg
15 g · ~5,85 zł / 1000 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
14 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,6 g · ~2,49 zł / 350 g

Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g
37,5 g · ~3,95 zł / 250 g

Morliny Boczek w słupkach 150 g
15 g · ~6,78 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Starte ziemniaki odciśnij, połącz z mąką, skrobią, jajkiem i solą. Łyżką formuj kluski, gotuj 3-4 minuty i podaj z twarogiem i skwarkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wybierz mączyste odmiany ziemniaków, obierz je i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Przenieś masę na sitko i mocno odciśnij nadmiar wody.
- 2
Do startych ziemniaków dosyp mąkę pszenną, skrobię ziemniaczaną, wbij jajko i dodaj sól. Wyrób gładkie, lekko klejące ciasto — powinno być gęste i trzymać się łyżki.
- 3
W dużym garnku zagotuj osoloną wodę. Wrzuć jedną próbną kluskę — jeśli się rozpada, dodaj jeszcze łyżkę skrobi. Łyżką nabieraj porcje ciasta i wrzucaj do wrzątku. Gotuj na średnim ogniu 3–4 minuty od chwili wypłynięcia na powierzchnię, wyjmuj łyżką cedzakową. Kluski gotuj w kilku partiach.
- 4
Boczek pokrój w drobniutką kostkę i smaż na suchej patelni na średnim ogniu, aż wytopi się tłuszcz i powstaną chrupiące skwarki.
- 5
Kluski wyłóż na talerze, posyp pokruszonym twarogiem i gorącymi skwarkami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę