
obiad
Tradycyjny chłodnik z jajkiem
351
kcal
25 g
Białko
14 g
Tłuszcze
33 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Burak czerwony
50 g · ~2,49 zł

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Tola - Jogurt naturalny 400
200 g · ~1,79 zł / 400 g

Robico Kefir 1,5% 400 g
200 g · ~3,59 zł / 400 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Koperek Świeży w Doniczce X
10 g · ~4,99 zł / 25 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
10 g · ~6,99 zł

Rzodkiewka pęczek
30 g · ~2,99 zł

Cytryna 500 g
12 g · ~4,99 zł / 500 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jogurt, kefir i sok z cytryny łączymy ze startym burakiem, ogórkiem, rzodkiewką i ziołami, doprawiamy i podajemy z połówkami jajek.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Gotujemy jajka na twardo — około 8 minut.
- 2
W misce łączymy jogurt, kefir i sok z cytryny.
- 3
Ugotowanego buraka, rzodkiewki i ogórka ścieramy na tarce z dużymi oczkami. Czosnek przeciskamy przez praskę.
- 4
Koperek i szczypiorek drobno siekamy.
- 5
Do jogurtowej bazy dodajemy starte warzywa i zioła, przyprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
- 6
Zupę podajemy z połówkami ugotowanych jajek.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę