Wszystkie przepisy
Tradycyjny chłodnik z jajkiem

obiad

Tradycyjny chłodnik z jajkiem

15 min351 kcalłatwy1 porcja

351

kcal

25 g

Białko

14 g

Tłuszcze

33 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Burak czerwony

    50 g · ~2,49 zł

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    200 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Robico Kefir 1,5% 400 g

    200 g · ~3,59 zł / 400 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Koperek Świeży w Doniczce X

    10 g · ~4,99 zł / 25 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    10 g · ~6,99 zł

  • Rzodkiewka pęczek

    30 g · ~2,99 zł

  • Cytryna 500 g

    12 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jogurt, kefir i sok z cytryny łączymy ze startym burakiem, ogórkiem, rzodkiewką i ziołami, doprawiamy i podajemy z połówkami jajek.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Gotujemy jajka na twardo — około 8 minut.

  2. 2

    W misce łączymy jogurt, kefir i sok z cytryny.

  3. 3

    Ugotowanego buraka, rzodkiewki i ogórka ścieramy na tarce z dużymi oczkami. Czosnek przeciskamy przez praskę.

  4. 4

    Koperek i szczypiorek drobno siekamy.

  5. 5

    Do jogurtowej bazy dodajemy starte warzywa i zioła, przyprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.

  6. 6

    Zupę podajemy z połówkami ugotowanych jajek.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę