Wszystkie przepisy
Tropikalna owsianka z mango, marakują i kokosem

śniadanie

Tropikalna owsianka z mango, marakują i kokosem

15 min573 kcalłatwy1 porcja

573

kcal

27 g

Białko

15 g

Tłuszcze

87 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    40 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Mango dojrzałe 1 szt.

    100 g · ~9,99 zł

  • Marakuja 1 szt.

    60 g · ~3,99 zł

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    15 g · ~4,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki zalewamy ciepłym mlekiem i mieszamy ze skyrem, układamy na nich pokrojone mango i marakuję. Posypujemy wiórkami kokosowymi.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Płatki owsiane zalej ciepłym mlekiem i odczekaj ok. 10 minut, żeby napęczniały.

  2. 2

    Mango i marakuję pokrój w kostkę.

  3. 3

    Do nasiąkniętych płatków dodaj skyr waniliowy, a na wierzchu ułóż pokrojone owoce.

  4. 4

    Całość posyp wiórkami kokosowymi tuż przed podaniem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę