
śniadanie
Twaróg ziarnisty z nektarynką i orzechami
299
kcal
16 g
Białko
11 g
Tłuszcze
36 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
100 g · ~2,29 zł / 200 g

Nektarynka świeża 500g opakowani
50 g · ~12,99 zł / 500 g

Bakalland Laskowe orzechy 300 g
10 g · ~3,99 zł / 300 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Oskroba Chleb wiejski 500 g
30 g · ~3,89 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na serku wiejskim układamy plasterki nektarynki, posypujemy orzechami, polewamy miodem i dodajemy szczyptę soli. Podajemy z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Serek wiejski przełóż do miseczki.
- 2
Nektarynkę dokładnie opłucz pod bieżącą wodą. Pokrój na ćwiartki, a następnie w plasterki. Wyjmij pestkę. Plasterki nektarynki ułóż na serku.
- 3
Orzechy lekko pokrusz w dłoniach. Posyp nimi nektarynkę i serek.
- 4
Całość polej miodem, starając się go równomiernie rozprowadzić.
- 5
Na koniec dodaj szczyptę soli — podkręci smak pozostałych składników.
- 6
Podawaj z pieczywem (możesz zrobić grzanki na suchej patelni lub w piekarniku).
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę