Wszystkie przepisy
Twaróg ziarnisty z nektarynką i orzechami

śniadanie

Twaróg ziarnisty z nektarynką i orzechami

5 min299 kcalłatwy1 porcja

299

kcal

16 g

Białko

11 g

Tłuszcze

36 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200

    100 g · ~2,29 zł / 200 g

  • Nektarynka świeża 500g opakowani

    50 g · ~12,99 zł / 500 g

  • Bakalland Laskowe orzechy 300 g

    10 g · ~3,99 zł / 300 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Oskroba Chleb wiejski 500 g

    30 g · ~3,89 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na serku wiejskim układamy plasterki nektarynki, posypujemy orzechami, polewamy miodem i dodajemy szczyptę soli. Podajemy z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Serek wiejski przełóż do miseczki.

  2. 2

    Nektarynkę dokładnie opłucz pod bieżącą wodą. Pokrój na ćwiartki, a następnie w plasterki. Wyjmij pestkę. Plasterki nektarynki ułóż na serku.

  3. 3

    Orzechy lekko pokrusz w dłoniach. Posyp nimi nektarynkę i serek.

  4. 4

    Całość polej miodem, starając się go równomiernie rozprowadzić.

  5. 5

    Na koniec dodaj szczyptę soli — podkręci smak pozostałych składników.

  6. 6

    Podawaj z pieczywem (możesz zrobić grzanki na suchej patelni lub w piekarniku).

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę