
śniadanie
Twaróg ziarnisty z owocami leśnymi i pastą orzechową
571
kcal
36 g
Białko
22 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
200 g · ~2,29 zł / 200 g

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
40 g · ~2,99 zł / 70 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
20 g · ~11,99 zł / 470 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
100 g · ~8,99 zł / 300 g

d'aucy Maliny 400 g
100 g · ~12,59 zł / 400 g

MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
1 g · ~7,99 zł

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki namaczamy w ciepłej wodzie, łączymy z twarogiem ziarnistym, erytrytolem i masłem orzechowym, a na wierzch dajemy owoce leśne i miętę.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki wsyp do miski i zalej ciepłą wodą tak, by sięgała poziomu płatków. Poczekaj 10–15 minut, aż zmiękną.
- 2
Na namoczone płatki wyłóż twaróg ziarnisty. Dodaj erytrytol i masło orzechowe, a następnie wszystko razem wymieszaj.
- 3
Na wierzchu ułóż borówki, maliny i listki świeżej mięty.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę