Wszystkie przepisy
Twaróg ziarnisty z pieczonymi warzywami

śniadanie

Twaróg ziarnisty z pieczonymi warzywami

40 min625 kcalśredni1 porcja

625

kcal

37 g

Białko

16 g

Tłuszcze

88 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200

    200 g · ~2,29 zł / 200 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Bonduelle Ugotowane na parze Buraczki 300 g

    100 g · ~3,99 zł / 300 g

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    120 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,3 g · ~1,99 zł / 15 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Plasterki marchewki i buraka upiecz z ziołami w 200°C przez kilkanaście minut. Ułóż je na pieczywie skropionym oliwą i posmarowanym serkiem wiejskim.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Marchewkę obierz, opłucz i pokrój w cienkie plasterki.

  2. 2

    Przełóż plasterki do garnka i zalej zimną wodą — mniej więcej dwa razy tyle wody, ile wynosi objętość marchewki.

  3. 3

    Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, zmniejsz płomień, przykryj i gotuj około 10–15 minut, aż marchewka zmięknie (widelec powinien łatwo wchodzić). Odcedź i odstaw do lekkiego ostygnięcia.

  4. 4

    Jeśli używasz gotowych ugotowanych buraków, wystarczy je pokroić w cienkie plasterki. Surowe buraki najpierw ugotuj do miękkości.

  5. 5

    Piekarnik rozgrzej do 200°C (góra-dół) lub 180°C z termoobiegiem.

  6. 6

    Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia ułóż plasterki marchewki i buraka. Posyp ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem wedle uznania.

  7. 7

    Piecz 10–15 minut, aż brzegi plasterków lekko się zrumienią. W tym czasie możesz też podpiec pieczywo, jeśli wolisz chrupiące.

  8. 8

    Serek wiejski dopraw opcjonalnie solą i pieprzem wedle gustu.

  9. 9

    Pieczywo skrop oliwą. Na każdą kromkę nałóż serek, a na wierzchu ułóż upieczone plastry warzyw.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę