śniadanie
Twaróg ziarnisty z warzywami i pieczywem
526
kcal
38 g
Białko
21 g
Tłuszcze
50 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
200 g · ~2,29 zł / 200 g
Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
60 g · ~2,99 zł / 500 g
Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł
Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł
Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczywo układamy z paskami awokado, podajemy z twarogiem ziarnistym i świeżymi, pokrojonymi warzywami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Warzywa obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój na mniejsze kawałki.
- 2
Na kromkach pieczywa ułóż awokado pokrojone w paski.
- 3
Serek wiejski jedz razem z kanapką i pozostałymi warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę