obiad
Twarogowe knedle z brzoskwiniowym nadzieniem
469
kcal
34 g
Białko
10 g
Tłuszcze
62 g
Węgle
2 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k
125 g · ~9,79 zł / 1 kg
Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł
Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
60 g · ~1,99 zł / 1 kg
Kasza manna Plony Natury, 500 g
10 g · ~1,99 zł / 500 g
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g
Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g
Brzoskwinia
45 g · ~19,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z twarogu, jajek, mąki i kaszy manny zagniatamy gładkie ciasto. Formujemy kulki nadziewane brzoskwinią i gotujemy w osolonej wodzie do wypłynięcia.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Do miski wkładamy twaróg, wbijamy jajka i dosypujemy mąkę, kaszę manną, erytrytol oraz ekstrakt waniliowy. Wszystko razem wyrabiamy na jednolite, gładkie ciasto.
- 2
Brzoskwinie kroimy w nieduże kostki.
- 3
Odrywamy porcję ciasta, spłaszczamy ją w dłoni, na środek nakładamy kilka kawałków owocu i zlepiamy brzegi, formując okrągłą kulkę.
- 4
Knedle wrzucamy do wrzącej, osolonej wody. Gotujemy 5–10 minut od momentu wypłynięcia na powierzchnię.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę