Wszystkie przepisy
Twarogowe placuszki z owocami i gorzką czekoladą

śniadanie

Twarogowe placuszki z owocami i gorzką czekoladą

25 min498 kcalśredni1 porcja

498

kcal

41 g

Białko

19 g

Tłuszcze

42 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Delikate Twaróg Klinek Chudy Delikate 0% tłuszczu 250

    125 g · ~3,59 zł / 250 g

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    35 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    2 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    84 g · ~6,99 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    10 g · ~11,99 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Twaróg ucieramy z mąką, erytrolem i żółtkami, a ubitą pianę z białek delikatnie wmieszamy. Smażymy placuszki i podajemy z owocami i czekoladą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Oddziel żółtka od białek.

  2. 2

    Twaróg, mąkę, erytrol, proszek do pieczenia i żółtka rozgnieć widelcem na jednolitą masę.

  3. 3

    Ubij białka na sztywną pianę.

  4. 4

    Delikatnie wmieszaj pianę do masy twarogowej.

  5. 5

    Rozgrzej patelnię posmarowaną olejem. Nakładaj ciasto łyżką i lekko spłaszczaj placuszki, zachowując między nimi odstępy. Zmniejsz ogień i smaż pod przykryciem, aż powierzchnia się zetnie i pojawią się małe bąbelki powietrza. Obróć łopatką i smaż z drugiej strony do ścięcia.

  6. 6

    Podaj placuszki z kawałkami czekolady i owocami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę