
śniadanie
Twarogowe placuszki z syropem klonowym i świeżymi owocami
438
kcal
27 g
Białko
17 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Twaróg Rolmlecz 0,21 kg
83,3 g · ~3,99 zł / 210 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
16 g · ~1,99 zł / 1 kg

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
20 g · ~2,59 zł / 900 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,5 g · ~6,99 zł / 30 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
6,7 g · ~6,99 zł / 250 g

d'aucy Maliny 400 g
33,3 g · ~12,59 zł / 400 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
33,3 g · ~8,99 zł / 300 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
13,3 g · ~18,89 zł / 189 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Twarogowe ciasto rozgniecione lub zblendowane, smażone małymi placuszkami pod przykryciem. Podawane z owocami i syropem klonowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki poza olejem rozgnieć widelcem albo zblenduj na jednolitą masę.
- 2
Wlej olej na patelnię i mocno rozgrzej. Ciasto nakładaj małymi porcjami na bardzo gorącą patelnię, po czym zmniejsz płomień do minimum i smaż placuszki pod przykryciem. Gdy spód się zrumieni, delikatnie obróć je szeroką łopatką i smaż dalej aż do usmażenia.
- 3
Podaj z owocami i polanym syropem klonowym.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę