
śniadanie
Twarożek grani z borówkami i miodem na chlebie
464
kcal
19 g
Białko
16 g
Tłuszcze
67 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
60 g · ~3,69 zł / 300 g

Delikate Twarożek grani klasyczny 200 g
100 g · ~2,89 zł / 200 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
75 g · ~8,99 zł / 300 g

Miód Huzar, 1 kg
24 g · ~28,89 zł / 1000 g

Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie
20 g · ~7,29 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki opcjonalnie opiekamy, smarujemy twarożkiem, obkładamy borówkami, posypujemy migdałami i polewamy miodem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zacznij od przygotowania pieczywa. Jeżeli zależy Ci na chrupiącej skórce, wstaw kromki do tostera lub połóż na suchą patelnię na średnim ogniu i opiekaj po 2-3 minuty z obu stron, aż nabiorą złocistego koloru. Gdy wolisz miękkie pieczywo, ten etap pomiń.
- 2
Rozsmaruj twarożek równomiernie na obu kromkach.
- 3
Rozmieść borówki na warstwie twarożku na każdej kanapce — zadbaj o to, by owoców było naprawdę dużo.
- 4
Posyp kanapki płatkami migdałów.
- 5
Na samym końcu polej każdą kanapkę płynnym miodem — użyj łyżki, żeby delikatnie spłynął po owocach i serku.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę