Wszystkie przepisy
Twarożek z papryką i kolendrą w meksykańskim stylu

śniadanie

Twarożek z papryką i kolendrą w meksykańskim stylu

10 min463 kcalłatwy1 porcja

463

kcal

31 g

Białko

19 g

Tłuszcze

46 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k

    125 g · ~9,79 zł / 1 kg

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    60 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Kamis Kmin rzymski mielony 15 g

    1 g · ~1,69 zł / 15 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    2 g · ~3,80 zł

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Twaróg rozgnieć z jogurtem, wmieszaj drobno pokrojoną paprykę, kolendrę, kumin i przyprawy. Podaj z opieczonym, chrupiącym pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Paprykę umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w bardzo drobną kostkę. Kolendrę posiekaj drobno.

  2. 2

    Twaróg rozgnieć widelcem, dodaj jogurt i dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    Do twarogu dodaj paprykę, kumin, kolendrę, ostrą paprykę, sól i pieprz. Wymieszaj wszystko razem.

  4. 4

    Skrop pieczywo oliwą i opiecz na suchej patelni przez 1–2 minuty z każdej strony na średnim ogniu, aż będzie chrupiące.

  5. 5

    Twarożek podaj z opieczonymi kromkami chleba.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę