Wszystkie przepisy
Twarożek zielony z awokado i koperkiem

śniadanie

Twarożek zielony z awokado i koperkiem

10 min601 kcalłatwy1 porcja

601

kcal

53 g

Białko

24 g

Tłuszcze

48 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k

    250 g · ~9,79 zł / 1 kg

  • Awokado 1 szt.

    70 g · ~6,49 zł

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Kamis Koperek 6 g

    8 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    1 g · ~2,49 zł / 20 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Twaróg, ogórka i awokado zblenduj na gładką masę, wmieszaj posiekany koperek i dopraw. Podawaj posypane wędzoną papryką, z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Obierz ogórka i awokado. Usuń pestki z ogórka i awokado. Pokrój oba warzywa na kawałki. Drobno posiekaj koperek.

  2. 2

    Przełóż twaróg, ogórka i awokado do wysokiego naczynia i zblenduj na gładką masę. Jeśli jest za gęsta, dodaj trochę zimnej wody i blenduj dalej, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

  3. 3

    Dodaj posiekany koperek i wszystko wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

  4. 4

    Przełóż twarożek do miseczki i oprósz wierzch szczyptą wędzonej papryki. Podawaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę