
śniadanie
Twarożek zielony z awokado i koperkiem
601
kcal
53 g
Białko
24 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k
250 g · ~9,79 zł / 1 kg

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Kamis Koperek 6 g
8 g · ~2,49 zł / 6 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
1 g · ~2,49 zł / 20 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Twaróg, ogórka i awokado zblenduj na gładką masę, wmieszaj posiekany koperek i dopraw. Podawaj posypane wędzoną papryką, z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Obierz ogórka i awokado. Usuń pestki z ogórka i awokado. Pokrój oba warzywa na kawałki. Drobno posiekaj koperek.
- 2
Przełóż twaróg, ogórka i awokado do wysokiego naczynia i zblenduj na gładką masę. Jeśli jest za gęsta, dodaj trochę zimnej wody i blenduj dalej, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
- 3
Dodaj posiekany koperek i wszystko wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- 4
Przełóż twarożek do miseczki i oprósz wierzch szczyptą wędzonej papryki. Podawaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę