
obiad
Upiorny makaron w sosie pomidorowym z kulkami mozzarelli
645
kcal
40 g
Białko
20 g
Tłuszcze
62 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Lubella Makaron spaghetti 400 g
70 g · ~4,89 zł / 400 g

Passata pomidorowa Culineo, 700 g
250 g · ~6,69 zł / 700 g

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
100 g · ~12,49 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

KAMIS Bazylia 8 g
2 g · ~2,49 zł / 8 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g

Sottile Gusto Mozzarella Mini ser w kulkach 270g/150
35 g · ~5,15 zł / 270 g

El Toro Rojo Oliwki Czarne Drylowane 340g
15 g · ~3,99 zł / 340 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na podsmażonej cebuli i czosnku rumienimy mielone mięso i zalewamy passatą z przyprawami. Łączymy z makaronem, dekorujemy kulkami mozzarelli z oliwkami niczym oczy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Gotujemy spaghetti według instrukcji na opakowaniu, odcedzamy i odkładamy na bok.
- 2
Cebulę i czosnek drobno kroimy. Oliwki kroimy w plasterki i odkładamy na później.
- 3
Na patelni lub w rondlu podgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Smażymy cebulę przez 2 minuty, aż zmięknie, następnie dodajemy czosnek i smażymy kolejne 30 sekund, aż zacznie wydzielać aromat.
- 4
Dodajemy mielone mięso i smażymy przez 5–6 minut na średnim ogniu, aż będzie lekko przyrumienione.
- 5
Wlewamy passatę, doprawiamy solą, pieprzem, bazylią i erytrelem wedle uznania. Zmniejszamy ogień i gotujemy pod częściowym przykryciem przez 5 minut, aż sos trochę zgęstnieje.
- 6
Mieszamy makaron z sosem na patelni lub w dużej misce, tak by był dobrze pokryty. Przekładamy na talerz.
- 7
Na wierzchu układamy mini kulki mozzarelli i w każdą delikatnie wciskamy plasterek oliwki, tworząc efekt gałek ocznych. Pozostałymi oliwkami możemy posypać danie.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę