Wszystkie przepisy
Warzywa korzeniowe z piekarnika z dipem na bazie jogurtu

obiad

Warzywa korzeniowe z piekarnika z dipem na bazie jogurtu

35 min578 kcalłatwy1 porcja

578

kcal

21 g

Białko

12 g

Tłuszcze

107 g

Węgle

18 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    350 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    100 g · ~3,99 zł

  • Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska

    90 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Marchew 1 kg

    90 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    200 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    20 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    42 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Koperek Świeży w Doniczce X

    12 g · ~4,99 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pokrojone w słupki warzywa korzeniowe skrop oliwą, dopraw i piecz w 200°C około 30 minut. Podawaj z dipem z jogurtu, majonezu, czosnku i koperku.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastawiamy piekarnik na 200°C, tryb góra-dół.

  2. 2

    Ziemniaki, pietruszkę, seler i marchewkę obieramy, myjemy i kroimy w słupki. Skrapiamy oliwą i przyprawiamy solą oraz pieprzem.

  3. 3

    Blachę wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na niej przygotowane warzywa.

  4. 4

    Pieczemy w 200°C przez około 30 minut, aż warzywa będą miękkie i zarumienione.

  5. 5

    Przygotowujemy sos: jogurt łączymy z majonezem, startym czosnkiem i sokiem z cytryny. Mieszamy, doprawiamy solą, pieprzem i posiekanym koperkiem.

  6. 6

    Upieczone warzywa podajemy z sosem jogurtowym.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę