
obiad
Warzywa pieczone z ricottą i pomidorkami cherry
399
kcal
17 g
Białko
11 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
15 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Batatat słodki ziemniak
133,3 g · ~11,99 zł

Dawtona Cieciorka delikatna 400 g
160 g · ~4,39 zł / 400 g

Pomidor cherry gałązka 500g
100 g · ~12,99 zł / 500 g

Gusto Bello Ser Ricotta świeży ser 250g
33,3 g · ~5,99 zł / 250 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
33,3 g · ~8,99 zł / 500 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
16,7 g · ~5,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
1 g · ~2,65 zł / 100 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
0,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podgotowanego batata pieczemy z ciecierzycą, cukinią, pomidorkami i ricottą w 210°C, a następnie układamy na świeżym szpinaku.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Batata obieramy i kroimy w kostkę. Wkładamy do garnka, zalewamy wodą 2 cm ponad poziom warzyw i gotujemy ok. 10–15 minut od zagotowania.
- 2
Ugotowanego batata układamy na blasze. Dodajemy odsączoną ciecierzycę, pomidorki cherry i pokrojoną cukinię. Skrapiamy oliwą, posypujemy solą, pieprzem, czosnkiem i słodką papryką. Na wierzchu układamy ricottę. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem nagrzanym do 210°C przez 25 minut.
- 3
W miseczce układamy szpinak, a na nim wykładamy upieczone warzywa.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę