Wszystkie przepisy
Warzywa pieczone z ricottą i pomidorkami cherry

obiad

Warzywa pieczone z ricottą i pomidorkami cherry

40 min399 kcalłatwy1 porcja

399

kcal

17 g

Białko

11 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

15 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Batatat słodki ziemniak

    133,3 g · ~11,99 zł

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    160 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Pomidor cherry gałązka 500g

    100 g · ~12,99 zł / 500 g

  • Gusto Bello Ser Ricotta świeży ser 250g

    33,3 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    33,3 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    16,7 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podgotowanego batata pieczemy z ciecierzycą, cukinią, pomidorkami i ricottą w 210°C, a następnie układamy na świeżym szpinaku.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Batata obieramy i kroimy w kostkę. Wkładamy do garnka, zalewamy wodą 2 cm ponad poziom warzyw i gotujemy ok. 10–15 minut od zagotowania.

  2. 2

    Ugotowanego batata układamy na blasze. Dodajemy odsączoną ciecierzycę, pomidorki cherry i pokrojoną cukinię. Skrapiamy oliwą, posypujemy solą, pieprzem, czosnkiem i słodką papryką. Na wierzchu układamy ricottę. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem nagrzanym do 210°C przez 25 minut.

  3. 3

    W miseczce układamy szpinak, a na nim wykładamy upieczone warzywa.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę