Wszystkie przepisy
Warzywne placuszki z piekarnika z twarożkiem koperkowym

obiad

Warzywne placuszki z piekarnika z twarożkiem koperkowym

40 min338 kcalśredni1 porcja

338

kcal

29 g

Białko

9 g

Tłuszcze

37 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    25 g · ~3,99 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    70 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    18 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Twaróg Rolmlecz 0,21 kg

    100 g · ~3,99 zł / 210 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    20 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Starte warzywa odciskamy, mieszamy z mąką i jajkiem, formujemy placuszki i pieczemy do zarumienienia. Podajemy z twarożkiem wymieszanym z jogurtem i koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Placuszki:

  2. 2

    Nastaw piekarnik na 180 stopni w trybie góra-dół.

  3. 3

    Marchewkę, ziemniaki i pietruszkę obierz, a następnie zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.

  4. 4

    Odciśnij nadmiar wody przez ręcznik papierowy.

  5. 5

    W misce wymieszaj starte warzywa z mąką, jajkiem, solą i pieprzem. Uformuj niedużych rozmiarów placuszki.

  6. 6

    Blachę posmaruj olejem. Ułóż na niej placuszki i piecz 20-25 minut, aż się zarumienią (w połowie pieczenia możesz je obrócić na drugą stronę).

  7. 7

    Twarożek:

  8. 8

    W misce połącz twaróg z jogurtem, solą i posiekanym koperkiem. Dokładnie wymieszaj.

  9. 9

    Podanie:

  10. 10

    Upieczone placuszki podaj z przygotowanym twarożkiem koperkowym.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę