
śniadanie
Wegańska kanapka Schiacciata z cukinią z grilla i burratą
524
kcal
16 g
Białko
33 g
Tłuszcze
41 g
Węgle
2 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Włoski Placek Chlebowy Piada klasyczny 390 g Biedronka
80 g · ~5,69 zł / 390 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
50 g · ~8,99 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Gusto Bello Ser Burrata świeży 280 g/125 g
65 g · ~7,49 zł / 280 g

Łowicz Pesto zielone 180 g
10 g · ~6,99 zł / 180 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
15 g · ~4,99 zł / 100 g

El Toro Rojo Oliwki Czarne Drylowane 340g
6 g · ~3,99 zł / 340 g

Bakad'Or Orzechy piniowe nasiona sosny pinia 100g
5 g · ~16,18 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Grillujemy plastry cukinii i podpiekamy pieczywo na patelni. Smarujemy pesto, układamy burratę, cukinię, rukolę, oliwki i prażone orzechy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Cukinię umyj i pokrój w cienkie plastry ok. 0,5 cm. Pieczywo przekrój na pół. Oliwki pokrój w plasterki.
- 2
Na suchą patelnię wsyp orzechy i praż na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż się lekko zrumienią i zaczną intensywnie pachnieć. Zdejmij od razu z ognia i przełóż na deskę.
- 3
Na tej samej patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Ułóż plastry cukinii i smaż po 3–4 minuty z każdej strony, aż zmiękną i zarumienią się. Zdejmij na talerz.
- 4
Połówki pieczywa połóż na patelni (bez mycia). Podsmaż na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż się zarumienią i staną chrupiące.
- 5
Posmaruj pieczywo pesto. Na dolną część wyłóż burratę, plastry cukinii, rukolę i oliwki. Posyp orzechami, dopraw solą oraz pieprzem wedle uznania i przykryj górną częścią pieczywa.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę