
śniadanie
Wegańska kanapka z hummusem i warzywami
316
kcal
10 g
Białko
12 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Pasta Hummus Go Vege, 160 g
60 g · ~4,19 zł / 160 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
25 g · ~18,99 zł

Ostre papryczki Vera 2900 g
30 g · ~1,99 zł / 2900 g

Rzodkiewka pęczek
30 g · ~2,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
10 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczywo posmaruj hummusem i ułóż na nim cienko pokrojone warzywa, a całość posyp szczypiorkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ogórka, pomidora i rzodkiewki kroimy w cienkie plasterki. Paprykę drobno kroimy w kostkę. Szczypiorek siekamy.
- 2
Cromki smarujemy hummusem na całej powierzchni.
- 3
Na pieczywie rozkładamy pomidora, ogórka, paprykę i rzodkiewki. Na koniec posypujemy wszystko szczypiorkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę