Wszystkie przepisy
Wegańska kanapka z hummusem i warzywami

śniadanie

Wegańska kanapka z hummusem i warzywami

5 min316 kcalłatwy1 porcja

316

kcal

10 g

Białko

12 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Pasta Hummus Go Vege, 160 g

    60 g · ~4,19 zł / 160 g

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    25 g · ~18,99 zł

  • Ostre papryczki Vera 2900 g

    30 g · ~1,99 zł / 2900 g

  • Rzodkiewka pęczek

    30 g · ~2,99 zł

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    10 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pieczywo posmaruj hummusem i ułóż na nim cienko pokrojone warzywa, a całość posyp szczypiorkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ogórka, pomidora i rzodkiewki kroimy w cienkie plasterki. Paprykę drobno kroimy w kostkę. Szczypiorek siekamy.

  2. 2

    Cromki smarujemy hummusem na całej powierzchni.

  3. 3

    Na pieczywie rozkładamy pomidora, ogórka, paprykę i rzodkiewki. Na koniec posypujemy wszystko szczypiorkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę