
śniadanie
Wegański smalec z białej fasoli
544
kcal
22 g
Białko
13 g
Tłuszcze
82 g
Węgle
24 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Fasola biała sucha opakowanie 500 g
200 g · ~5,69 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Jabłko Polskie 1,5 k
37,5 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

BAKALL/BAKELLO Śliwki suszone naturalne 300 g opakowanie
30 g · ~8,99 zł / 300 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ogórki małosolne 400g/700g
50 g · ~2,99 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Namoczone śliwki, odsączoną fasolę i podsmażoną cebulę z jabłkiem i majerankiem zblenduj na gładką pastę. Dopraw i podawaj z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zanurz śliwki w zimnej wodzie i namaczaj przez ok. 30 minut. Po tym czasie odcedź je.
- 2
Fasolę z puszki przełóż na sito i zostaw na kilka minut, żeby odciekła.
- 3
Rozgrzej oliwę na patelni. Cebulę i jabłko pokrój w drobną kostkę, wrzuć na patelnię, dodaj majeranek i smaż pod przykryciem na średnim ogniu przez ok. 5 minut, aż zmiękną i lekko się przyrumienią.
- 4
Do blendera przełóż fasolę, śliwki, przesmażoną cebulę z jabłkiem, sól i pieprz. Zblenduj na gładką pastę. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.
- 5
Gotowy smalec podaj z pieczywem i pokrojonymi warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę