Wszystkie przepisy
Wegański smalec z białej fasoli

śniadanie

Wegański smalec z białej fasoli

35 min544 kcalłatwy1 porcja

544

kcal

22 g

Białko

13 g

Tłuszcze

82 g

Węgle

24 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Fasola biała sucha opakowanie 500 g

    200 g · ~5,69 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    37,5 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • BAKALL/BAKELLO Śliwki suszone naturalne 300 g opakowanie

    30 g · ~8,99 zł / 300 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Ogórki małosolne 400g/700g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Namoczone śliwki, odsączoną fasolę i podsmażoną cebulę z jabłkiem i majerankiem zblenduj na gładką pastę. Dopraw i podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zanurz śliwki w zimnej wodzie i namaczaj przez ok. 30 minut. Po tym czasie odcedź je.

  2. 2

    Fasolę z puszki przełóż na sito i zostaw na kilka minut, żeby odciekła.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na patelni. Cebulę i jabłko pokrój w drobną kostkę, wrzuć na patelnię, dodaj majeranek i smaż pod przykryciem na średnim ogniu przez ok. 5 minut, aż zmiękną i lekko się przyrumienią.

  4. 4

    Do blendera przełóż fasolę, śliwki, przesmażoną cebulę z jabłkiem, sól i pieprz. Zblenduj na gładką pastę. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.

  5. 5

    Gotowy smalec podaj z pieczywem i pokrojonymi warzywami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę