Wszystkie przepisy
Wegańskie placki z twarożkiem tofu i ogórkiem kiszonym

śniadanie

Wegańskie placki z twarożkiem tofu i ogórkiem kiszonym

25 min409 kcalłatwy1 porcja

409

kcal

15 g

Białko

12 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Go Vege Tofu Tymianek Wędzona Papryka 180g

    90 g · ~4,99 zł / 180 g

  • URBANEK Ogórki kiszone

    50 g · ~6,99 zł

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    187,5 g · ~6,19 zł

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    7,5 g · ~6,99 zł

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    60 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mleka roślinnego, mąki, oleju i soli usmaż placki. Tofu zblenduj z mlekiem, połącz z ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem, dopraw. Posmaruj placki twarożkiem i zawiń.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Przygotuj ciasto na placki: wlej 300 ml mleka roślinnego do miski (pozostałe 50 ml odłóż na później), dodaj mąkę, olej i sól, a następnie mieszaj do uzyskania jednolitej masy. Usmaż placki.

  2. 2

    Tofu osącz z nadmiaru wody i zblenduj z 75 ml mleka roślinnego.

  3. 3

    Ogórek kiszone i szczypiorek posiekaj drobno.

  4. 4

    Zblendowane tofu przełóż do miski, dodaj posiekany ogórek i szczypiorek, po czym dopraw solą i pieprzem.

  5. 5

    Każdy placek posmaruj przygotowanym twarożkiem i zawijaj. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę