
śniadanie
Wegańskie racuszki z czekoladą
465
kcal
20 g
Białko
15 g
Tłuszcze
66 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
22,5 g · ~2,59 zł / 900 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
30 g · ~1,99 zł / 1 kg

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
125 g · ~6,19 zł

Alpro Jogurt Sojowy Kokosowy roślinny 400g
20 g · ~9,99 zł / 400 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
15 g · ~49,99 zł / 500 g

Czekolada gorzka Wawel 100 g
15 g · ~11,99 zł / 100 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1 g · ~2,89 zł / 30 g

Limonka 1 szt.
1,5 g · ~1,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

d'aucy Maliny 400 g
50,0 g · ~12,59 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Składniki na ciasto mieszamy z posiekaną czekoladą, w razie potrzeby rozrzedzając wodą. Smażymy małe placuszki na natłuszczonej patelni z obu stron.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Czekoladę kroimy na drobne kawałki.
- 2
Wszystkie składniki na placuszki dobrze mieszamy. Gdy ciasto jest zbyt gęste, dodajemy trochę wody, aż uzyskamy właściwą konsystencję.
- 3
Smażymy placuszki na dobrze nagrzanej patelni posmarowanej olejem. Nakładamy małe porcje ciasta, zachowując odstępy. Zmniejszamy ogień i smażymy do momentu, gdy spód się zetnie, nie ruszając patelnią. Odwracamy każdy placuszek płaską łopatką i smażymy z drugiej strony do zarumienienia.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę