
obiad
Wegetariańskie sajgonki z tofu
515
kcal
30 g
Białko
20 g
Tłuszcze
59 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Tofu wędzone Go vege, 180 g
180 g · ~3,99 zł / 180 g

Marchew 1 kg
160 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
100 g · ~8,99 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Asia Flavours Papier do sajgonek ryżowy kuchnia azjatycka 100 g
27 g · ~3,99 zł / 100 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Sól himalajska Culineo 350 g
10 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Imbir mielony 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
20 g · ~6,49 zł / 150 g

Sok pomarańczowy Riviva, 1 l
50 g · ~4,79 zł / 1000 g

House of Asia Imbir biały 190 g
5 g · ~4,99 zł / 190 g

Sos Sriracha ostry 285 g
5 g · ~6,99 zł / 285 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
10 g · ~18,89 zł / 189 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmaż starte tofu z warzywami i przyprawami. Zawiń farsz w namoczony papier ryżowy i podawaj z sosem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zetrzyj tofu, marchewkę i cukinię na grubej tarce.
- 2
Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj warzywa i tofu. Dopraw czosnkiem, imbirem, sosem sojowym i pieprzem wedle uznania. Zmniejsz ogień do średniego i smaż do zrumienienia i zmięknięcia warzyw.
- 3
Zetrzyj imbir na drobnej tarce. W miseczce wymieszaj wszystkie składniki sosu.
- 4
Napełnij duży talerz zimną wodą — powinien być wystarczająco szeroki, by zmieścił arkusz papieru ryżowego. Zanurz arkusz z obu stron, a następnie przełóż na deskę. Pod wpływem wody papier stanie się miękki i elastyczny.
- 5
Na papierze ryżowym ułóż porcję farszu. Opcjonalnie dodaj posiekaną natkę pietruszki. Złóż dolną i górną krawędź ku środkowi, chwyć za bok i zwiń w rulon. Powtórz z pozostałymi arkuszami.
- 6
Gotowe sajgonki podaj razem z sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę