Wszystkie przepisy
Wielokolorowa sałatka warzywna z ryżem i mozzarellą

obiad

Wielokolorowa sałatka warzywna z ryżem i mozzarellą

20 min663 kcalłatwy1 porcja

663

kcal

25 g

Białko

22 g

Tłuszcze

89 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Sonko Ryż parboiled 400 g (4 x 100 g)

    75 g · ~3,49 zł / 400 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    75 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Dawtona Zielony groszek 400 g

    120 g · ~3,69 zł / 400 g

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    60 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Ostre papryczki Vera 2900 g

    85 g · ~1,99 zł / 2900 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Przestudzony ryż wymieszaj z pokrojoną papryką, mozzarellą, groszkiem i olejem. Dopraw solą i pieprzem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ryż gotujemy zgodnie z opisem na opakowaniu.

  2. 2

    Mozzarellę i paprykę kroimy w kostkę. Groszek odsączamy z zalewy.

  3. 3

    W dużej misce łączymy przestudzony ryż, warzywa, ser i olej. Przyprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę