
obiad
Wielokolorowa sałatka warzywna z ryżem i mozzarellą
663
kcal
25 g
Białko
22 g
Tłuszcze
89 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Sonko Ryż parboiled 400 g (4 x 100 g)
75 g · ~3,49 zł / 400 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
75 g · ~5,99 zł / 200 g

Dawtona Zielony groszek 400 g
120 g · ~3,69 zł / 400 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
60 g · ~6,99 zł / 300 g

Ostre papryczki Vera 2900 g
85 g · ~1,99 zł / 2900 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Przestudzony ryż wymieszaj z pokrojoną papryką, mozzarellą, groszkiem i olejem. Dopraw solą i pieprzem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie z opisem na opakowaniu.
- 2
Mozzarellę i paprykę kroimy w kostkę. Groszek odsączamy z zalewy.
- 3
W dużej misce łączymy przestudzony ryż, warzywa, ser i olej. Przyprawiamy solą i pieprzem do smaku.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę