Wszystkie przepisy
Wieprzowe klopsiki z kaszą gryczaną, sosem pieczarkowym i buraczkami

obiad

Wieprzowe klopsiki z kaszą gryczaną, sosem pieczarkowym i buraczkami

40 min555 kcalłatwy1 porcja

555

kcal

32 g

Białko

21 g

Tłuszcze

55 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • ŚWIEŻE MIĘSO MIELO NE Z ŁOPATKI 500 g

    100 g · ~10,99 zł / 500 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    100 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Piątnica Śmietana 12% 200 g

    45 g · ~1,61 zł / 200 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    12,5 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Polski producent Burak gotowany BIO ekologiczny warzywo korzeniowe 500g

    25 g · ~5,69 zł / 500 g

  • Cenos Kasza gryczana prażona 400 g (4 x 100 g)

    50 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Ocet jabłkowy Jamar 6% 500 ml

    2,5 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    3,8 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    3,8 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Mięso z podsmażoną cebulą formujemy w klopsiki i pieczemy. Podajemy z kaszą gryczaną, startymi buraczkami i sosem z pieczarek i śmietany.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Jedną cebulę i czosnek posiekaj. Podsmaż na połowie rozgrzanego oleju.

  3. 3

    Mięso mielone przełóż do miski. Dopraw solą i pieprzem, dodaj podsmażoną cebulę z czosnkiem. Wymieszaj i uformuj klopsiki.

  4. 4

    Uformowane klopsiki ułóż w naczyniu żaroodpornym, podlej lekko wodą. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 15–20 minut.

  5. 5

    Ugotowane i obrane buraczki zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Dopraw solą, pieprzem, octem i ksylitolem.

  6. 6

    Drugą cebulę pokrój w kostkę, pieczarki w plasterki, koperek posiekaj.

  7. 7

    W rondelku rozgrzej pozostały olej rzepakowy. Podsmaż cebulę. Do zeszklonej cebuli dodaj pieczarki i duś.

  8. 8

    Do duszonych warzyw wlej śmietanę i dodaj serek śmietankowy. Zagotuj całość. Dopraw solą, pieprzem i posiekanym koperkiem.

  9. 9

    Klopsiki podaj z kaszą gryczaną, buraczkami i sosem pieczarkowym.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę