
obiad
Wieprzowe klopsiki z kaszą gryczaną, sosem pieczarkowym i buraczkami
555
kcal
32 g
Białko
21 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

ŚWIEŻE MIĘSO MIELO NE Z ŁOPATKI 500 g
100 g · ~10,99 zł / 500 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
100 g · ~6,99 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Piątnica Śmietana 12% 200 g
45 g · ~1,61 zł / 200 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
12,5 g · ~3,69 zł / 135 g

Polski producent Burak gotowany BIO ekologiczny warzywo korzeniowe 500g
25 g · ~5,69 zł / 500 g

Cenos Kasza gryczana prażona 400 g (4 x 100 g)
50 g · ~5,99 zł / 400 g

Ocet jabłkowy Jamar 6% 500 ml
2,5 g · ~4,99 zł / 500 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
3,8 g · ~9,99 zł / 250 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
3,8 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Mięso z podsmażoną cebulą formujemy w klopsiki i pieczemy. Podajemy z kaszą gryczaną, startymi buraczkami i sosem z pieczarek i śmietany.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Jedną cebulę i czosnek posiekaj. Podsmaż na połowie rozgrzanego oleju.
- 3
Mięso mielone przełóż do miski. Dopraw solą i pieprzem, dodaj podsmażoną cebulę z czosnkiem. Wymieszaj i uformuj klopsiki.
- 4
Uformowane klopsiki ułóż w naczyniu żaroodpornym, podlej lekko wodą. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 15–20 minut.
- 5
Ugotowane i obrane buraczki zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Dopraw solą, pieprzem, octem i ksylitolem.
- 6
Drugą cebulę pokrój w kostkę, pieczarki w plasterki, koperek posiekaj.
- 7
W rondelku rozgrzej pozostały olej rzepakowy. Podsmaż cebulę. Do zeszklonej cebuli dodaj pieczarki i duś.
- 8
Do duszonych warzyw wlej śmietanę i dodaj serek śmietankowy. Zagotuj całość. Dopraw solą, pieprzem i posiekanym koperkiem.
- 9
Klopsiki podaj z kaszą gryczaną, buraczkami i sosem pieczarkowym.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę