Wszystkie przepisy
Wieprzowina w sosie chrzanowym z ziemniakami i fasolką

obiad

Wieprzowina w sosie chrzanowym z ziemniakami i fasolką

1 h 5 min586 kcalśredni1 porcja

586

kcal

44 g

Białko

27 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Szynka Krucha Zawędzana KW Wędlina wieprzowa 160g

    150 g · ~7,89 zł / 160 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Chrzan Tarty z Jabłkiem 180g - Krakus

    15 g · ~3,49 zł / 180 g

  • Piątnica Śmietana 18 % 200 g

    75 g · ~2,79 zł / 200 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Koperek Świeży w Doniczce X

    12 g · ~4,99 zł / 25 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    140 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Mroźna Kraina Fasola szparagowa cięta mrożona 450 g

    150 g · ~3,75 zł / 450 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Obsmażone, rozbite kawałki wieprzowiny dusimy w bulionie ok. 40–50 minut, dodając chrzan i zahartowaną śmietanę. Podajemy z puree i fasolką szparagową.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ziemniaki gotuj do miękkości na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez około 25 minut od zagotowania. Odcedź i rozgnieć na purée.

  2. 2

    Fasolkę szparagową ugotuj do miękkości. Sprawdź widelcem i odcedź, gdy będzie gotowa.

  3. 3

    Mięso pokrój na mniejsze kawałki i rozbij tłuczkiem. Oprósz solą i pieprzem.

  4. 4

    W garnku rozgrzej olej. Podsmaż starty czosnek do zarumienienia, a następnie wlej bulion i zagotuj.

  5. 5

    W tym czasie obsmaż mięso na suchej, dobrze rozgrzanej patelni przez kilka minut z każdej strony, aż się zarumieni.

  6. 6

    Gotowe mięso zdejmij z patelni i przełóż do gotującego się bulionu. Przykryj garnek i gotuj przez około 40–50 minut, zależnie od grubości kawałków. Po około 20 minutach dodaj chrzan. Dopraw solą i pieprzem wedle własnych preferencji.

  7. 7

    Gdy mięso będzie miękkie, wyłącz ogień. Zahartuj śmietanę kilkoma łyżkami bulionu, wymieszaj i wlej do garnka. Dodaj posiekany koperek i dokładnie zamieszaj.

  8. 8

    Na talerzu ułóż ziemniaki, fasolkę szparagową i mięso z sosem. Posyp posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę