
obiad
Wieprzowina w sosie chrzanowym z ziemniakami i fasolką
586
kcal
44 g
Białko
27 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Szynka Krucha Zawędzana KW Wędlina wieprzowa 160g
150 g · ~7,89 zł / 160 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
250 g · ~4,49 zł / 100 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Chrzan Tarty z Jabłkiem 180g - Krakus
15 g · ~3,49 zł / 180 g

Piątnica Śmietana 18 % 200 g
75 g · ~2,79 zł / 200 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Koperek Świeży w Doniczce X
12 g · ~4,99 zł / 25 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Mroźna Kraina Fasola szparagowa cięta mrożona 450 g
150 g · ~3,75 zł / 450 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Obsmażone, rozbite kawałki wieprzowiny dusimy w bulionie ok. 40–50 minut, dodając chrzan i zahartowaną śmietanę. Podajemy z puree i fasolką szparagową.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki gotuj do miękkości na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez około 25 minut od zagotowania. Odcedź i rozgnieć na purée.
- 2
Fasolkę szparagową ugotuj do miękkości. Sprawdź widelcem i odcedź, gdy będzie gotowa.
- 3
Mięso pokrój na mniejsze kawałki i rozbij tłuczkiem. Oprósz solą i pieprzem.
- 4
W garnku rozgrzej olej. Podsmaż starty czosnek do zarumienienia, a następnie wlej bulion i zagotuj.
- 5
W tym czasie obsmaż mięso na suchej, dobrze rozgrzanej patelni przez kilka minut z każdej strony, aż się zarumieni.
- 6
Gotowe mięso zdejmij z patelni i przełóż do gotującego się bulionu. Przykryj garnek i gotuj przez około 40–50 minut, zależnie od grubości kawałków. Po około 20 minutach dodaj chrzan. Dopraw solą i pieprzem wedle własnych preferencji.
- 7
Gdy mięso będzie miękkie, wyłącz ogień. Zahartuj śmietanę kilkoma łyżkami bulionu, wymieszaj i wlej do garnka. Dodaj posiekany koperek i dokładnie zamieszaj.
- 8
Na talerzu ułóż ziemniaki, fasolkę szparagową i mięso z sosem. Posyp posiekaną natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę