
obiad
Wietnamska zupa pho z wołowiną
564
kcal
41 g
Białko
23 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g
50 g · ~4,49 zł / 200 g

Kraina Mięs Gulasz wołowy świeży porcja 500g
150 g · ~26,99 zł / 500 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
375 g · ~4,49 zł / 100 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

House of Asia Imbir biały 190 g
2,5 g · ~4,99 zł / 190 g

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Kotányi Goździki mielone 15 g
1 g · ~2,99 zł / 15 g

Tao Tao Sos rybny 200 ml
20 g · ~7,99 zł / 200 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Świeża cebulka dymka młoda warzywo Biedronka 200 g
20 g · ~3,99 zł / 200 g

Papryka Chilli świeża Biedronka
10 g · ~15,99 zł

Limonka 1 szt.
12 g · ~1,99 zł

Bonduelle Kiełki fasoli Mung 200 g
20 g · ~2,99 zł / 200 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
2 g · ~3,80 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wołowinę i warzywa podsmaż, zalej bulionem z cynamonem i goździkami, dopraw sosem rybnym i limonką. Podawaj z makaronem, dymką i kiełkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron przygotowujemy według wskazówek na opakowaniu.
- 2
Zwykłą cebulę, dymkę, imbir, kolendrę i chilli drobno kroimy. Wołowinę rozcinamy na cienkie plasterki.
- 3
W garnku podgrzewamy oliwę. Wsypujemy pokrojone warzywa (z wyjątkiem dymki) i smażymy około 1–2 minut, potem dorzucamy mięso i smażymy kolejne 2–3 minuty, aż się zarumieni, regularnie mieszając.
- 4
Wlewamy bulion i doprowadzamy do wrzenia. Dosypujemy cynamon i goździki. Przykręcamy ogień i gotujemy pod uchyloną pokrywką, aż mięso zmięknie — około 15–20 minut.
- 5
W trakcie gotowania doprawiamy sosem rybnym, sokiem z limonki i erytrytolowem wedle uznania. W razie potrzeby dolewamy wodę, by uzyskać odpowiednią gęstość.
- 6
Przy końcu gotowania dorzucamy dymkę, kolendrę i kiełki. Gotujemy jeszcze 2–3 minuty. W razie potrzeby doprawiamy solą i pieprzem wedle własnych upodobań.
- 7
Gotową zupę nakładamy razem z makaronem do misek i podajemy od razu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę