Wszystkie przepisy
Świeże roladki ryżowe z krewetkami

obiad

Świeże roladki ryżowe z krewetkami

30 min419 kcalśredni1 porcja

419

kcal

28 g

Białko

2 g

Tłuszcze

74 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Asia Flavours Papier do sajgonek ryżowy kuchnia azjatycka 100 g

    54 g · ~3,99 zł / 100 g

  • Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g

    25 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Krewetki w maśle czosnkowym - My Food

    100 g · ~13,99 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    42,5 g · ~14,99 zł

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Ogórek szklarniowy

    37,5 g · ~18,99 zł

  • Zmysłowy miks 150 g

    25 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    15 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Limonka 1 szt.

    9 g · ~1,99 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowane krewetki i makaron oraz warzywa w słupkach zawijaj w namoczonym papierze ryżowym. Podawaj z sosem sojowo-limonkowym z miodem i czosnkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron przyrządź według instrukcji na opakowaniu, po ugotowaniu odcedź i ostudź.

  2. 2

    Wrzuć krewetki do wrzącej wody i gotuj przez 2–3 minuty, następnie obierz je i pokrój w kawałeczki.

  3. 3

    Paprykę, marchew i ogórka potnij w cienkie, podłużne słupki.

  4. 4

    W niewielkiej miseczce połącz dokładnie składniki sosu: sos sojowy, sok z limonki, miód i przeciśnięty przez praskę czosnek.

  5. 5

    Napełnij głęboki talerz zimną wodą — posłuży do moczenia papieru ryżowego.

  6. 6

    Jeden arkusz papieru ryżowego zanurz na chwilę w wodzie, aż stanie się elastyczny. Wyjmij go i połóż na płaskiej powierzchni. Na środku ułóż krewetki, warzywa i makaron. Złóż oba boki do środka i ciasno zwiń w roladkę.

  7. 7

    Powtórz całą procedurę, aż zużyjesz wszystkie składniki.

  8. 8

    Gotowe roladki podaj z przygotowanym sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę