Wszystkie przepisy
Wilgotne muffiny bananowo-malinowe

przekąska

Wilgotne muffiny bananowo-malinowe

30 min571 kcalłatwy1 porcja

571

kcal

19 g

Białko

17 g

Tłuszcze

100 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    75 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    26,3 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    50 g · ~6,19 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    12,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,5 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Banan

    30 g · ~6,99 zł

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    12,5 g · ~49,99 zł / 500 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    17,5 g · ~12,59 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Suche składniki połącz z mokrymi zmiksowanymi z bananem, wmieszaj maliny. Rozłóż do foremek i piecz 25 minut w 180°C.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 180°C w trybie góra-dół.

  2. 2

    W misce połącz wszystkie suche składniki — mąkę, ksylitol, proszek do pieczenia i odżywkę białkową — i odsuń na bok.

  3. 3

    W drugiej misce zblenduj mokre składniki: mleko roślinne, olej i banana. Wlej je do suchych składników i mieszaj tylko do połączenia.

  4. 4

    Na koniec delikatnie wmieszaj maliny. Rozłóż ciasto do foremek i wstaw do piekarnika na 25 minut.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę