
obiad
Wiosenna sałatka z parzoną białą kiełbasą i jajkiem na twardo
506
kcal
24 g
Białko
33 g
Tłuszcze
28 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Sokołów Kiełbasa biała surowa premium tradycyjna 500 g
100 g · ~11,99 zł / 500 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
37,3 g · ~6,99 zł

Zmysłowy miks 150 g
33,3 g · ~4,49 zł / 150 g

Rzodkiewka pęczek
30 g · ~2,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
33,3 g · ~5,99 zł / 500 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
13,3 g · ~1,49 zł / 190 g

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
10 g · ~3,99 zł / 240 g

Cytryna 500 g
3 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oskroba Chleb wiejski 500 g
40 g · ~3,89 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka gotujemy na twardo, a białą kiełbasę parzymy. Układamy na sałacie z warzywami i polewamy sosem koperkowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jajka umieść w garnku, zalej zimną wodą i gotuj na średnim ogniu przez 8 minut od momentu zagotowania. Po tym czasie ostudź je w zimnej wodzie i obierz ze skorupki.
- 2
Do drugiego garnka włóż kiełbasę, zalej wodą, dodaj szczyptę soli i doprowadź do wrzenia pod przykryciem.
- 3
Zmniejsz ogień do małego, zdejmij pokrywkę i paruj kiełbasę bez przykrycia przez dokładnie 15 minut — woda powinna lekko falować, nie bulgotać gwałtownie. Kiełbasa jest gotowa, gdy jej kolor zmieni się z różowego na szary i stanie się sprężysta.
- 4
Łyżką cedzakową wyjmij kiełbasę na talerz i zostaw ją bez przykrycia na 10 minut, by lekko przestygła — dzięki temu nie rozpadnie się podczas krojenia.
- 5
Rzodkiewki pokrój ostrym nożem na bardzo cienkie, okrągłe plastry, a pomidorki koktajlowe przepołów wzdłuż.
- 6
Sos przygotuj w małej miseczce: wymieszaj musztardę, majonez, sok z cytryny, posiekany koperek, sól i pieprz, aż uzyskasz gładką, gęstą masę.
- 7
Jajka pokrój w ćwiartki, a kiełbasę w plastry o grubości ok. 1,5 cm.
- 8
Na bazie z sałaty ułóż jajka, pomidorki, rzodkiewki i kawałki kiełbasy.
- 9
Tuż przed serwowaniem polej całą sałatkę sosem koperkowym, wykonując dekoracyjne zygzaki małą łyżeczką po wierzchu.
- 10
Podawaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę