Wszystkie przepisy
Wiosenna sałatka z parzoną białą kiełbasą i jajkiem na twardo

obiad

Wiosenna sałatka z parzoną białą kiełbasą i jajkiem na twardo

30 min506 kcalśredni1 porcja

506

kcal

24 g

Białko

33 g

Tłuszcze

28 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Sokołów Kiełbasa biała surowa premium tradycyjna 500 g

    100 g · ~11,99 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Zmysłowy miks 150 g

    33,3 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Rzodkiewka pęczek

    30 g · ~2,99 zł

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    33,3 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    13,3 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    10 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oskroba Chleb wiejski 500 g

    40 g · ~3,89 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jajka gotujemy na twardo, a białą kiełbasę parzymy. Układamy na sałacie z warzywami i polewamy sosem koperkowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jajka umieść w garnku, zalej zimną wodą i gotuj na średnim ogniu przez 8 minut od momentu zagotowania. Po tym czasie ostudź je w zimnej wodzie i obierz ze skorupki.

  2. 2

    Do drugiego garnka włóż kiełbasę, zalej wodą, dodaj szczyptę soli i doprowadź do wrzenia pod przykryciem.

  3. 3

    Zmniejsz ogień do małego, zdejmij pokrywkę i paruj kiełbasę bez przykrycia przez dokładnie 15 minut — woda powinna lekko falować, nie bulgotać gwałtownie. Kiełbasa jest gotowa, gdy jej kolor zmieni się z różowego na szary i stanie się sprężysta.

  4. 4

    Łyżką cedzakową wyjmij kiełbasę na talerz i zostaw ją bez przykrycia na 10 minut, by lekko przestygła — dzięki temu nie rozpadnie się podczas krojenia.

  5. 5

    Rzodkiewki pokrój ostrym nożem na bardzo cienkie, okrągłe plastry, a pomidorki koktajlowe przepołów wzdłuż.

  6. 6

    Sos przygotuj w małej miseczce: wymieszaj musztardę, majonez, sok z cytryny, posiekany koperek, sól i pieprz, aż uzyskasz gładką, gęstą masę.

  7. 7

    Jajka pokrój w ćwiartki, a kiełbasę w plastry o grubości ok. 1,5 cm.

  8. 8

    Na bazie z sałaty ułóż jajka, pomidorki, rzodkiewki i kawałki kiełbasy.

  9. 9

    Tuż przed serwowaniem polej całą sałatkę sosem koperkowym, wykonując dekoracyjne zygzaki małą łyżeczką po wierzchu.

  10. 10

    Podawaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę