Wszystkie przepisy
Wiosenna zupa z mrożonych warzyw z kurczakiem

obiad

Wiosenna zupa z mrożonych warzyw z kurczakiem

35 min345 kcalłatwy1 porcja

345

kcal

30 g

Białko

15 g

Tłuszcze

21 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Hortex Zupa wiosenna 9-składnikowa 450 g

    225 g · ~7,29 zł / 450 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

    20 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    375 g · ~4,49 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotuj mrożone warzywa w bulionie, dodaj podsmażonego kurczaka i jogurt zahartowany gorącym bulionem, dopraw i posyp koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wlej bulion do garnka, zagotuj, a następnie wsyp mrożonkę i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Na rozgrzanym oleju podsmaż na patelni kurczaka pokrojonego w kostkę.

  3. 3

    Gdy warzywa będą gotowe, w osobnej miseczce połącz jogurt z 2 chochlami gorącego bulionu, dokładnie wymieszaj i wlej do garnka z zupą.

  4. 4

    Dorzuć do zupy podsmażonego kurczaka, dopraw solą i pieprzem, a na koniec posyp posiekanym koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę