
obiad
Wiosenna zupa z mrożonych warzyw z kurczakiem
345
kcal
30 g
Białko
15 g
Tłuszcze
21 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Hortex Zupa wiosenna 9-składnikowa 450 g
225 g · ~7,29 zł / 450 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
20 g · ~2,99 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
375 g · ~4,49 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotuj mrożone warzywa w bulionie, dodaj podsmażonego kurczaka i jogurt zahartowany gorącym bulionem, dopraw i posyp koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wlej bulion do garnka, zagotuj, a następnie wsyp mrożonkę i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Na rozgrzanym oleju podsmaż na patelni kurczaka pokrojonego w kostkę.
- 3
Gdy warzywa będą gotowe, w osobnej miseczce połącz jogurt z 2 chochlami gorącego bulionu, dokładnie wymieszaj i wlej do garnka z zupą.
- 4
Dorzuć do zupy podsmażonego kurczaka, dopraw solą i pieprzem, a na koniec posyp posiekanym koperkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę