Wszystkie przepisy
Włoska zupa warzywna minestrone

obiad

Włoska zupa warzywna minestrone

40 min402 kcalłatwy1 porcja

402

kcal

19 g

Białko

8 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    60 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Krakus Bulion drobiowy 100 g

    375 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie

    22,5 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Marchew 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,8 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Dawtona Zielony groszek 400 g

    60 g · ~3,69 zł / 400 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    100 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    50 g · ~8,99 zł / 500 g

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Carrefour Targ Świeżości Bazylia

    1 g · ~3,79 zł

  • Carrefour Targ Świeżości Rozmaryn

    0,8 g · ~3,79 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na oliwie podsmaż cebulę, czosnek, seler i marchew, dodaj groszek, cukinię, ciecierzycę i pomidory, zalej bulionem. Gotuj, na koniec wrzuć makaron.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Cebulę, czosnek, seler naciowy i marchewkę pokrój w kostkę i podsmaż w garnku na rozgrzanej oliwie przez 4 minuty.

  2. 2

    Dodaj groszek, pokrojoną cukinię, odcedzoną ciecierzycę i pomidory. Zalej bulionem, dodaj liście laurowe i przyprawy.

  3. 3

    Gotuj przez 15 minut, potem wrzuć makaron i gotuj jeszcze 10 minut. Dopraw solą i pieprzem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę