
obiad
Wołowina z marchewką i ziemniakami w jednym garnku
376
kcal
33 g
Białko
14 g
Tłuszcze
32 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Wołowina w sosie domowym Łuków 500 g
133,3 g · ~4,99 zł / 500 g

Marchew 1 kg
53,3 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
3,3 g · ~6,99 zł / 250 g

Krakus Bulion drobiowy 100 g
133,3 g · ~4,49 zł / 100 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
1 g · ~2,65 zł / 100 g

Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g
1,3 g · ~2,49 zł / 8 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wołowinę obsmażamy, dusimy w bulionie z przyprawami ok. 1–1,5 godziny, dodajemy marchewkę i ziemniaki i gotujemy do miękkości.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mięso kroimy w kostkę i smażymy na rozgrzanym oleju, aż nabierze złocistego koloru.
- 2
Dolewamy bulion, dodajemy sól, pieprz, słodką paprykę i majeranek. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu, aż mięso będzie miękkie — około 1–1,5 godziny.
- 3
Dorzucamy warzywa pokrojone w kostkę i gotujemy jeszcze 20–30 minut, aż zmiękną.
- 4
Na koniec doprawiamy do smaku solą, pieprzem, słodką papryką i majerankiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę