Wszystkie przepisy
Wołowy burger z ostrą salsą pomidorową

obiad

Wołowy burger z ostrą salsą pomidorową

20 min424 kcalłatwy1 porcja

424

kcal

21 g

Białko

17 g

Tłuszcze

50 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka

    70 g · ~4,39 zł / 330 g

  • Kraina Mięs - Mięso Mielone Wołowe 400

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Świeża cebulka dymka młoda warzywo Biedronka 200 g

    10 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    2 g · ~3,80 zł

  • Papryka Chilli świeża Biedronka

    5 g · ~15,99 zł

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    10 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Nasza Spiżarnia Ogórek konserwowy w zalewie octowej słoik 670/360 g

    25 g · ~6,75 zł / 360 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    5 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Develey Ketchup łagodny 450 g

    10 g · ~2,99 zł / 450 g

  • Vital Fresh Mieszanka sałat z roszponką 150 g

    5 g · ~5,49 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z doprawionego mięsa uformuj kotlety i smaż około 8 minut. Podawaj w bułce z ostrą salsą pomidorową i sosem korniszonowo-jogurtowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso doprawić solą i pieprzem, wymieszać. Uformować 2 kule i spłaszczyć do około 1 cm grubości.

  2. 2

    Przygotować salsę: pomidora, cebulę i chilli pokroić w drobną kostkę. Dodać posiekaną kolendrę i sok z cytryny, doprawić solą i pieprzem.

  3. 3

    Korniszony pokroić w drobną kostkę i wymieszać z jogurtem, musztardą i ketchupem. Doprawić pieprzem.

  4. 4

    Mięso smażyć na rozgrzanej patelni przez około 8 minut, obracając co 2 minuty.

  5. 5

    Dolną część bułki posmarować sosem, nałożyć mięso, salsę i przykryć górną częścią bułki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę