
obiad
Wrap z pieczonym indykiem i świeżymi owocami do lunchboxu
635
kcal
32 g
Białko
14 g
Tłuszcze
99 g
Węgle
15 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g
60 g · ~4,95 zł / 306 g

Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g
125 g · ~13,49 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1 g · ~2,59 zł / 25 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
1 g · ~2,49 zł / 20 g

Zmysłowy miks 150 g
10 g · ~4,49 zł / 150 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Brzoskwinia
90 g · ~19,99 zł

Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Banan
120 g · ~6,99 zł

Winogrono jasne
80 g · ~19,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Indyka natartego przyprawami pieczemy ok. 20 minut, a następnie zawijamy w tortillę z sałatą, papryką i ogórkiem. Pakujemy do lunchboxu z owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.
- 2
Mięso natrzyj oliwą, posyp przyprawami i piecz przez ok. 20 minut.
- 3
Na tortilli rozłóż sałatę, mięso, paski papryki i kawałki ogórka. Zawiń w wrapa.
- 4
Spakuj lunchbox: do pojemnika włóż wrapa i owoce.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę