Wrap z tuńczykiem, awokado i rukolą

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g

  60 g · ~4,95 zł / 306 g

• 

  Lisner Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 170 g

  60 g · ~7,34 zł / 170 g

• 

  Mlekpol Ser mozzarella 150 g

  30 g · ~5,99 zł / 150 g

• 

  Awokado 1 szt.

  35 g · ~6,49 zł

• 

  Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

  15 g · ~4,99 zł / 100 g

• 

  Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

  12,5 g · ~3,99 zł / 240 g

• 

  Octim Musztarda sarepska 190 g

  2,5 g · ~1,49 zł / 190 g

• 

  Sól himalajska Culineo 350 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

• 

  Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Odcedź tuńczyka z puszki i przełóż do miski.

2. 2

   Dodaj majonez, musztardę, sól i pieprz. Wymieszaj dokładnie, żeby powstała kremowa pasta.

3. 3

   Awokado obierz i pokrój w plastry.

4. 4

   Na tortilli rozłóż rukolę, pastę z tuńczyka, plastry awokado i starty ser.

5. 5

   Zawiń wrap ciasno, zaczynając od dolnego brzegu, a potem zwijając boki, tworząc rulon.

6. 6

   Jeśli wolisz ciepłego wrapa, podpiecz go na suchej patelni przez ok. 2–3 minuty z każdej strony, aż ser się roztopi i tortilla lekko się zrumieni.