
śniadanie
Wytrawne gofry z serkiem, szynką i świeżymi warzywami
479
kcal
25 g
Białko
19 g
Tłuszcze
57 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
75 g · ~3,49 zł

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
56,3 g · ~2,59 zł / 900 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
3,8 g · ~18,99 zł / 250 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1 g · ~2,89 zł / 30 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
0,8 g · ~2,49 zł / 8 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
50 g · ~3,69 zł / 135 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
40 g · ~4,99 zł / 100 g

Szynka z fileta kurczak
40 g · ~5,49 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Gofry pieczemy z jednolitego ciasta, a po upieczeniu smarujemy serkiem i układamy na nich rukolę, szynkę oraz warzywa.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Składniki na ciasto łączymy ze sobą, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Gofry pieczemy w gofrownicy według jej instrukcji przez około 6–8 minut.
- 2
Upieczone gofry smarujemy serkiem śmietankowym, układamy rukolę, szynkę i pokrojone warzywa.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę