Wszystkie przepisy
Wytrawne gofry z serkiem, szynką i świeżymi warzywami

śniadanie

Wytrawne gofry z serkiem, szynką i świeżymi warzywami

15 min479 kcalłatwy1 porcja

479

kcal

25 g

Białko

19 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    75 g · ~3,49 zł

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    56,3 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,8 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    50 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    40 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Szynka z fileta kurczak

    40 g · ~5,49 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Gofry pieczemy z jednolitego ciasta, a po upieczeniu smarujemy serkiem i układamy na nich rukolę, szynkę oraz warzywa.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Składniki na ciasto łączymy ze sobą, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Gofry pieczemy w gofrownicy według jej instrukcji przez około 6–8 minut.

  2. 2

    Upieczone gofry smarujemy serkiem śmietankowym, układamy rukolę, szynkę i pokrojone warzywa.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę