
śniadanie
Wytrawne pancakes z ziołami i wędzonym łososiem
470
kcal
19 g
Białko
26 g
Tłuszcze
42 g
Węgle
2 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
50 g · ~1,99 zł / 1 kg

Mleko 1,5% bez laktoz
43,3 g · ~3,49 zł

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
18,7 g · ~6,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
3,3 g · ~6,99 zł

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
41,7 g · ~3,69 zł / 135 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
33,3 g · ~12,99 zł / 125 g

Cebula żółta 1 kg
6,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

El Toro Rojo Kapary w zalewie 100g (waga po odsączeniu 60g
3,3 g · ~3,49 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z jajek, mleka, mąki i ziół wyrabiamy gęste ciasto i smażymy puszyste placuszki. Podajemy z serkiem koperkowym, wędzonym łososiem i kaparami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przełóż serek do małej miseczki, wymieszaj go z połową posiekanego koperku, szczyptą soli i pieprzu, aż powstanie jednolita masa. Miseczkę odstaw na bok.
- 2
Cebulę obierz i potnij w cienkie półplasterki.
- 3
Kapary odsącz z zalewy przez małe sitko, przełóż do osobnego naczynia.
- 4
Do dużej miski wbij jajka, wlej mleko i połowę oleju, po czym zmiksuj wszystko mikserem na średnich obrotach, aż na powierzchni pojawi się delikatna piana.
- 5
Do miski z mokrymi składnikami wsyp mąkę, proszek do pieczenia i sól. Miksuj na średnich obrotach do uzyskania gładkiego, gęstego ciasta bez grudek.
- 6
Do gotowego ciasta dodaj pozostały koperek i cały szczypiorek, po czym delikatnie wymieszaj łyżką, równomiernie rozprowadzając zioła.
- 7
Rozgrzej dużą płaską patelnię na średnim ogniu i cienką warstwą oleju posmaruj dno przy użyciu silikonowego pędzelka.
- 8
Nakładaj na rozgrzaną patelnię porcje ciasta dużą łyżką — około dwóch łyżek na jeden placuszek — formując okrągłe krążki o średnicy 10 cm. Zachowaj odstępy między nimi.
- 9
Smaż placuszki na średnim ogniu bez przykrycia przez 3 minuty, aż na powierzchni pojawią się pęcherzyki powietrza, a spód ładnie się zrumieni.
- 10
Obróć pancakes na drugą stronę przy pomocy szerokiej łopatki i smaż przez kolejne 2 minuty bez przykrycia, do zrumienienia i uzyskania puszystości.
- 11
Podaj placuszki z serkiem śmietankowym i kawałkami łososia. Całość posyp koperkiem i kaparami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę