Wszystkie przepisy
Wytrawne paszteciki z soczewicą, kiszoną kapustą i pieczarkami

obiad

Wytrawne paszteciki z soczewicą, kiszoną kapustą i pieczarkami

55 min475 kcalśredni1 porcja

475

kcal

18 g

Białko

20 g

Tłuszcze

49 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Nasza Spiżarnia Soczewica zielona 540g

    50 g · ~4,19 zł / 540 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    50 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Kapusta kiszona z Charsznic

    55 g · ~4,99 zł

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,3 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12

    0,5 g · ~2,49 zł

  • Kamis Kminek mielony 20 g

    0,3 g · ~1,39 zł / 20 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    2,5 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Bakello Ciasto Francuskie gotowe do wypieków 300

    68,8 g · ~4,19 zł / 300 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmażamy cebulę, czosnek i pieczarki z ugotowaną soczewicą, kapustą kiszoną i przyprawami, część blendujemy. Farszem smarujemy ciasto, zwijamy, kroimy i pieczemy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj soczewicę zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Na rozgrzanym oleju podsmaż pokrojoną cebulę, czosnek i pieczarki. Gdy się zrumienią, dodaj ugotowaną soczewicę, kapustę kiszoną, liść laurowy, ziele angielskie, kminek, sos sojowy i majeranek. Dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    Połowę zawartości patelni przełóż do naczynia i zblenduj, a następnie wlej z powrotem na patelnię. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.

  4. 4

    Nastaw piekarnik na 200°C, tryb góra-dół.

  5. 5

    Rozwiń ciasto, posmaruj farszem, zwiń w rulon i pokrój na kawałki o grubości 1,5 cm.

  6. 6

    Ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25–30 minut.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę