
obiad
Wytrawne paszteciki z soczewicą, kiszoną kapustą i pieczarkami
475
kcal
18 g
Białko
20 g
Tłuszcze
49 g
Węgle
14 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Nasza Spiżarnia Soczewica zielona 540g
50 g · ~4,19 zł / 540 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
50 g · ~6,99 zł / 400 g

Kapusta kiszona z Charsznic
55 g · ~4,99 zł

Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe
0,3 g · ~2,49 zł / 5 g

Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12
0,5 g · ~2,49 zł

Kamis Kminek mielony 20 g
0,3 g · ~1,39 zł / 20 g

Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
2,5 g · ~6,49 zł / 150 g

Bakello Ciasto Francuskie gotowe do wypieków 300
68,8 g · ~4,19 zł / 300 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmażamy cebulę, czosnek i pieczarki z ugotowaną soczewicą, kapustą kiszoną i przyprawami, część blendujemy. Farszem smarujemy ciasto, zwijamy, kroimy i pieczemy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj soczewicę zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Na rozgrzanym oleju podsmaż pokrojoną cebulę, czosnek i pieczarki. Gdy się zrumienią, dodaj ugotowaną soczewicę, kapustę kiszoną, liść laurowy, ziele angielskie, kminek, sos sojowy i majeranek. Dokładnie wymieszaj.
- 3
Połowę zawartości patelni przełóż do naczynia i zblenduj, a następnie wlej z powrotem na patelnię. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.
- 4
Nastaw piekarnik na 200°C, tryb góra-dół.
- 5
Rozwiń ciasto, posmaruj farszem, zwiń w rulon i pokrój na kawałki o grubości 1,5 cm.
- 6
Ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25–30 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę