
śniadanie
Wytrawne placuszki z dyni
607
kcal
32 g
Białko
28 g
Tłuszcze
64 g
Węgle
17 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g
250 g · ~7,69 zł / 400 g

Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Mąka owsiana Melvit 500 g
24 g · ~3,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g
0,3 g · ~2,49 zł / 9 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Tola - Jogurt naturalny 400
200 g · ~1,79 zł / 400 g

Cytryna 500 g
20 g · ~4,99 zł / 500 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Startą dynię i selera odciśnij, połącz z podsmażoną cebulą, czosnkiem, jajkami i mąką. Formuj placuszki i piecz 25–30 minut w 190°C, podawaj z sosem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Dynię i selera ścieramy na tarce z dużymi oczkami, posypujemy szczyptą soli i odstawiamy na chwilę.
- 2
Cebulę i czosnek siekamy, a następnie podsmażamy na oliwie przez 5 minut.
- 3
Startą dynię i selera odciskamy z nadmiaru wody.
- 4
Do warzyw dodajemy podsmażoną cebulę z czosnkiem, jajka i przyprawy. Dosypujemy mąkę małymi porcjami, cały czas mieszając.
- 5
Nagrzewamy piekarnik do 190°C w trybie termoobiegu.
- 6
Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia formujemy placuszki z ciasta i pieczemy przez 25–30 minut.
- 7
Składniki sosu łączymy razem. Gotowe placuszki podajemy z sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę