Wszystkie przepisy
Wytrawne placuszki z dyni

śniadanie

Wytrawne placuszki z dyni

45 min607 kcalśredni1 porcja

607

kcal

32 g

Białko

28 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    250 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Mąka owsiana Melvit 500 g

    24 g · ~3,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 9 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    200 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Cytryna 500 g

    20 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Startą dynię i selera odciśnij, połącz z podsmażoną cebulą, czosnkiem, jajkami i mąką. Formuj placuszki i piecz 25–30 minut w 190°C, podawaj z sosem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Dynię i selera ścieramy na tarce z dużymi oczkami, posypujemy szczyptą soli i odstawiamy na chwilę.

  2. 2

    Cebulę i czosnek siekamy, a następnie podsmażamy na oliwie przez 5 minut.

  3. 3

    Startą dynię i selera odciskamy z nadmiaru wody.

  4. 4

    Do warzyw dodajemy podsmażoną cebulę z czosnkiem, jajka i przyprawy. Dosypujemy mąkę małymi porcjami, cały czas mieszając.

  5. 5

    Nagrzewamy piekarnik do 190°C w trybie termoobiegu.

  6. 6

    Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia formujemy placuszki z ciasta i pieczemy przez 25–30 minut.

  7. 7

    Składniki sosu łączymy razem. Gotowe placuszki podajemy z sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę