
śniadanie
Wytrawne tosty z serem żółtym i szynką
337
kcal
20 g
Białko
16 g
Tłuszcze
31 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Carrefour Targ Świeżości Bazylia
1 g · ~3,79 zł

Serenada Ser żółty Gouda 250 g
30 g · ~4,35 zł / 250 g

Szynka z fileta kurczak
20 g · ~5,49 zł

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Trójkąty chleba przełóż serem i szynką, obtocz w roztrzepanym jajku z bazylią i usmaż z obu stron. Podaj na ciepło z warzywami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Cromki chleba kroimy na pół po przekątnej, tak żeby powstały trójkąty.
- 2
Na jeden trójkąt kładziemy ser i szynkę, przykrywamy drugim trójkątem.
- 3
W misce roztrzepujemy jajko z solą i bazylią.
- 4
Kanapki obtaczamy w masie jajecznej i smażymy na rozgrzanej patelni posmarowanej oliwą z obu stron, aż się zrumienią. Podajemy na ciepło.
- 5
Serwujemy z warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę