Wszystkie przepisy
Zapiekana owsianka z gruszką i mielonym imbirem

śniadanie

Zapiekana owsianka z gruszką i mielonym imbirem

45 min493 kcalłatwy1 porcja

493

kcal

17 g

Białko

12 g

Tłuszcze

82 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    66,7 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Kamis Imbir mielony 15 g

    0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    23,3 g · ~18,89 zł / 189 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Gruszka Klapsa Luz Biedronka

    86,7 g · ~6,99 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    1,7 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Suche składniki połącz z jajkami, mlekiem, syropem klonowym i wanilią, dodaj gruszki w kostce. Wlej do formy i piecz w 180°C około 35 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik ustawiamy na 180 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    W misce łączymy wszystkie suche składniki: płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon, imbir i sól.

  3. 3

    W osobnej misce roztrzepujemy jajka i łączymy je z mlekiem, syropem klonowym i ekstraktem waniliowym.

  4. 4

    Gruszki obieramy ze skórki i kroimy w małą kostkę.

  5. 5

    Łączymy składniki suche z mokrymi, dorzucamy gruszki i ostrożnie mieszamy.

  6. 6

    Naczynie do zapiekania (20x20 cm) smarujemy olejem za pomocą ręcznika papierowego.

  7. 7

    Przygotowaną masę wlewamy do formy i pieczemy przez około 35 minut.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę
Zapiekana owsianka z gruszką i mielonym imbirem - przepis | fit4.me