
śniadanie
Zapiekana owsianka z gruszką i mielonym imbirem
493
kcal
17 g
Białko
12 g
Tłuszcze
82 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
66,7 g · ~2,99 zł / 70 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

Cynamon Kamis 15 g
0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

Kamis Imbir mielony 15 g
0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
37,3 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
125 g · ~3,49 zł

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
23,3 g · ~18,89 zł / 189 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1 g · ~6,99 zł / 30 g

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
86,7 g · ~6,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
1,7 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Suche składniki połącz z jajkami, mlekiem, syropem klonowym i wanilią, dodaj gruszki w kostce. Wlej do formy i piecz w 180°C około 35 minut.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik ustawiamy na 180 stopni, tryb góra-dół.
- 2
W misce łączymy wszystkie suche składniki: płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon, imbir i sól.
- 3
W osobnej misce roztrzepujemy jajka i łączymy je z mlekiem, syropem klonowym i ekstraktem waniliowym.
- 4
Gruszki obieramy ze skórki i kroimy w małą kostkę.
- 5
Łączymy składniki suche z mokrymi, dorzucamy gruszki i ostrożnie mieszamy.
- 6
Naczynie do zapiekania (20x20 cm) smarujemy olejem za pomocą ręcznika papierowego.
- 7
Przygotowaną masę wlewamy do formy i pieczemy przez około 35 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę