
śniadanie
Zapiekana owsianka z jabłkiem i cynamonem
512
kcal
17 g
Białko
13 g
Tłuszcze
85 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
66,7 g · ~2,99 zł / 70 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

Cynamon Kamis 15 g
1,3 g · ~2,49 zł / 15 g

Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g
0,3 g · ~2,49 zł / 9 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
37,3 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
125 g · ~3,49 zł

Miód Huzar, 1 kg
24 g · ~28,89 zł / 1000 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1 g · ~6,99 zł / 30 g

Jabłko Polskie 1,5 k
100 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
1,7 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki owsiane z przyprawami łączymy z roztrzepanymi jajkami, mlekiem, miodem i wanilią, dodajemy pokrojone jabłka. Pieczemy w formie około 35 minut.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ustawiamy piekarnik na 180 stopni, tryb góra-dół.
- 2
W misce łączymy płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól.
- 3
W drugim naczyniu roztrzepujemy jajka z mlekiem, miodem i ekstraktem waniliowym.
- 4
Do suchych składników dodajemy mokre i całość dokładnie mieszamy.
- 5
Jabłka obieramy i kroimy w drobną kostkę. Wsypujemy do masy i mieszamy.
- 6
Naczynie do zapiekania (20x20 cm) smarujemy olejem przy pomocy ręcznika papierowego.
- 7
Masę przekładamy do formy i pieczemy przez około 35 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę