Wszystkie przepisy
Zapiekana owsianka z jabłkiem i cynamonem

śniadanie

Zapiekana owsianka z jabłkiem i cynamonem

45 min512 kcalłatwy1 porcja

512

kcal

17 g

Białko

13 g

Tłuszcze

85 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    66,7 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1,3 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 9 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    24 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    100 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    1,7 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki owsiane z przyprawami łączymy z roztrzepanymi jajkami, mlekiem, miodem i wanilią, dodajemy pokrojone jabłka. Pieczemy w formie około 35 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ustawiamy piekarnik na 180 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    W misce łączymy płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól.

  3. 3

    W drugim naczyniu roztrzepujemy jajka z mlekiem, miodem i ekstraktem waniliowym.

  4. 4

    Do suchych składników dodajemy mokre i całość dokładnie mieszamy.

  5. 5

    Jabłka obieramy i kroimy w drobną kostkę. Wsypujemy do masy i mieszamy.

  6. 6

    Naczynie do zapiekania (20x20 cm) smarujemy olejem przy pomocy ręcznika papierowego.

  7. 7

    Masę przekładamy do formy i pieczemy przez około 35 minut.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę
Zapiekana owsianka z jabłkiem i cynamonem - przepis | fit4.me