
śniadanie
Zapiekana owsianka z jagodami
540
kcal
18 g
Białko
13 g
Tłuszcze
92 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
66,7 g · ~2,99 zł / 70 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

Cynamon Kamis 15 g
0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
37,3 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
125 g · ~3,49 zł

Miód Huzar, 1 kg
24 g · ~28,89 zł / 1000 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1 g · ~6,99 zł / 30 g

Banan
40 g · ~6,99 zł

Borówka Amerykańska świeża 1kg Biedronka
83,3 g · ~5,99 zł / 1000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
1,7 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki owsiane z przyprawami łączymy z jajkami, mlekiem i miodem, dodajemy banana oraz jagody i pieczemy w formie około 35 minut.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.
- 2
W misce łączymy płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól.
- 3
W drugiej misce dokładnie mieszamy jajka, mleko, miód i ekstrakt waniliowy.
- 4
Mokre składniki dodajemy do suchych i wszystko razem mieszamy.
- 5
Banana kroimy w cienkie plasterki.
- 6
Banana i jagody wsypujemy do masy, delikatnie mieszając.
- 7
Formę do zapiekania (20x20 cm) smarujemy olejem przy użyciu ręcznika papierowego.
- 8
Masę przekładamy do formy i pieczemy przez około 35 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę