Wszystkie przepisy
Zapiekana owsianka z jagodami

śniadanie

Zapiekana owsianka z jagodami

45 min540 kcalłatwy1 porcja

540

kcal

18 g

Białko

13 g

Tłuszcze

92 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    66,7 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    24 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Banan

    40 g · ~6,99 zł

  • Borówka Amerykańska świeża 1kg Biedronka

    83,3 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    1,7 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki owsiane z przyprawami łączymy z jajkami, mlekiem i miodem, dodajemy banana oraz jagody i pieczemy w formie około 35 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    W misce łączymy płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól.

  3. 3

    W drugiej misce dokładnie mieszamy jajka, mleko, miód i ekstrakt waniliowy.

  4. 4

    Mokre składniki dodajemy do suchych i wszystko razem mieszamy.

  5. 5

    Banana kroimy w cienkie plasterki.

  6. 6

    Banana i jagody wsypujemy do masy, delikatnie mieszając.

  7. 7

    Formę do zapiekania (20x20 cm) smarujemy olejem przy użyciu ręcznika papierowego.

  8. 8

    Masę przekładamy do formy i pieczemy przez około 35 minut.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę