Wszystkie przepisy
Zapiekana owsianka z malinami i chrupiącymi orzechami włoskimi

śniadanie

Zapiekana owsianka z malinami i chrupiącymi orzechami włoskimi

40 min455 kcalłatwy1 porcja

455

kcal

19 g

Białko

17 g

Tłuszcze

61 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    66,7 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1 g · ~6,99 zł / 30 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    10 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    3,3 g · ~28,89 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Suche składniki łączymy z mokrymi, dodajemy maliny i orzechy, przekładamy do kokilek i zapiekamy w 180°C na złoto.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ustaw piekarnik na 180 stopni w trybie góra-dół i poczekaj, aż się nagrzeje.

  2. 2

    W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól.

  3. 3

    W osobnym naczyniu połącz składniki mokre: jajka, mleko, miód i ekstrakt waniliowy.

  4. 4

    Wlej mokre składniki do suchych i delikatnie wymieszaj. Dodaj maliny (jeśli używasz mrożonych, rozmróź je wcześniej i odsącz z nadmiaru soku) oraz połowę orzechów. Wymieszaj ostrożnie.

  5. 5

    Przełóż masę do kokilek i posyp wierzch pozostałymi orzechami.

  6. 6

    Wstaw do piekarnika i piecz 25-30 minut, aż płatki nabiorą złocistego koloru.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę