Wszystkie przepisy
Zapiekane buraki z batatami, słonecznikiem i serem kozim w towarzystwie pomarańczy

obiad

Zapiekane buraki z batatami, słonecznikiem i serem kozim w towarzystwie pomarańczy

35 min536 kcalłatwy1 porcja

536

kcal

19 g

Białko

23 g

Tłuszcze

66 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Polski producent Burak gotowany BIO ekologiczny warzywo korzeniowe 500g

    100 g · ~5,69 zł / 500 g

  • Batatat słodki ziemniak

    200 g · ~11,99 zł

  • Pomarańcza deserowa

    120 g · ~6,99 zł

  • Pestki słonecznika Słonpol 100 g

    15 g · ~2,99 zł / 100 g

  • Danmis Kozi ser sałatkowy 160 g

    52,5 g · ~8,99 zł / 160 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Buraki i bataty pokrój, dopraw, skrop oliwą i piecz w 180°C. Dodaj filety pomarańczy i ser kozi, zapiecz i posyp prażonym słonecznikiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 180 stopni w trybie termoobieg.

  2. 2

    Buraki i bataty pokrój w równe kawałki o boku około 2 cm.

  3. 3

    W misce połącz buraki z batatami, oprósz solą i pieprzem, skrop oliwą i wymieszaj. Piecz w 180 stopniach z termoobiegiem, aż batat zmięknie.

  4. 4

    Gdy warzywa się pieką, wyfiletuj pomarańczę, wycinając miąższ między błonkami.

  5. 5

    Na upieczonych warzywach rozłóż kawałki pomarańczy i pokruszony ser kozi. Zapiekaj jeszcze 5 minut, żeby ser się lekko stopił. Przełóż na talerz i posyp prażonym słonecznikiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę