
śniadanie
Zapiekane kanapki z szynką, serem i warzywami
531
kcal
28 g
Białko
21 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
90 g · ~3,69 zł / 300 g

Hochland Kremowy serek twarogowy kanapkowy z szynką 130 g
45 g · ~3,99 zł / 130 g

Drobimex Szynka z pieprzem i papryką MIX 100g Biedronka
30 g · ~3,32 zł / 100 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
60 g · ~6,99 zł / 300 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Rzodkiewka pęczek
45 g · ~2,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
15 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Chleb smarujemy serkiem, układamy wędlinę i ser, zapiekamy do roztopienia. Na wierzch dodajemy pomidora, rzodkiewkę i szczypiorek.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nagrzewamy do 180°C z termoobiegiem.
- 2
Chleb smarujemy serkiem kanapkowym, a na wierzch układamy wędlinę i ser.
- 3
Wkładamy do piekarnika i pieczemy około 6 minut, aż ser się roztopi.
- 4
Na gotowych kanapkach układamy plasterki pomidora i rzodkiewki, a następnie posypujemy szczypiorkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę