Wszystkie przepisy
Zapiekane kromki z fetą, wędliną z kurczaka i pieczoną papryką

śniadanie

Zapiekane kromki z fetą, wędliną z kurczaka i pieczoną papryką

30 min607 kcalśredni1 porcja

607

kcal

40 g

Białko

23 g

Tłuszcze

63 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    170 g · ~14,99 zł

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    90 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    100 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Szynka z fileta kurczak

    60 g · ~5,49 zł

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    5 g · ~4,99 zł / 200 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • KAMIS Oregano 8 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,3 g · ~1,99 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Paprykę pieczemy w 200°C i obieramy ze skóry, chleb opiekamy na maśle, a na kromki układamy fetę, wędlinę z kurczaka i kawałki papryki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 200°C (góra-dół) lub na 180°C z termoobiegiem.

  2. 2

    Paprykę pokrój w grube paski lub ćwiartki i ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, skórką do góry.

  3. 3

    Wstaw do piekarnika i piecz 20–25 minut. Po około 15 minutach obróć paprykę skórką do dołu, posyp bazylią, oregano, solą i pieprzem wedle uznania, po czym dopiecz do lekkiego zbrązowienia brzegów.

  4. 4

    Wyjmij paprykę z piekarnika i delikatnie obierz ze skóry — powinna schodzić bez problemu.

  5. 5

    Chleb posmaruj masłem i opiecz w opiekaczu albo na suchej patelni na średnim ogniu, aż się zarumieni.

  6. 6

    Na każdej kromce ułóż pokruszoną fetę, plasterki wędliny i kawałki upieczonej papryki. Możesz całość doprawić szczyptą soli i pieprzu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę