
śniadanie
Zapiekane kromki z fetą, wędliną z kurczaka i pieczoną papryką
607
kcal
40 g
Białko
23 g
Tłuszcze
63 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
170 g · ~14,99 zł

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
90 g · ~2,99 zł / 500 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
100 g · ~6,89 zł / 160 g

Szynka z fileta kurczak
60 g · ~5,49 zł

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
5 g · ~4,99 zł / 200 g

KAMIS Bazylia 8 g
2 g · ~2,49 zł / 8 g

KAMIS Oregano 8 g
1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz biały mielony 15 g
0,3 g · ~1,99 zł / 15 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Paprykę pieczemy w 200°C i obieramy ze skóry, chleb opiekamy na maśle, a na kromki układamy fetę, wędlinę z kurczaka i kawałki papryki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nastaw piekarnik na 200°C (góra-dół) lub na 180°C z termoobiegiem.
- 2
Paprykę pokrój w grube paski lub ćwiartki i ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, skórką do góry.
- 3
Wstaw do piekarnika i piecz 20–25 minut. Po około 15 minutach obróć paprykę skórką do dołu, posyp bazylią, oregano, solą i pieprzem wedle uznania, po czym dopiecz do lekkiego zbrązowienia brzegów.
- 4
Wyjmij paprykę z piekarnika i delikatnie obierz ze skóry — powinna schodzić bez problemu.
- 5
Chleb posmaruj masłem i opiecz w opiekaczu albo na suchej patelni na średnim ogniu, aż się zarumieni.
- 6
Na każdej kromce ułóż pokruszoną fetę, plasterki wędliny i kawałki upieczonej papryki. Możesz całość doprawić szczyptą soli i pieprzu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę