Wszystkie przepisy
Zielona lasagne z warzywami i pesto – wersja wegańska

obiad

Zielona lasagne z warzywami i pesto – wersja wegańska

1 h 10 min499 kcalśredni1 porcja

499

kcal

13 g

Białko

22 g

Tłuszcze

63 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Gusto Bello Makaron Lasagne płaty do lasagne 500g

    51 g · ~5,79 zł / 500 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    66,7 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    66,7 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    133,3 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Czosnek 250 g

    4 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    13,3 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Carrefour Targ Świeżości Bazylia

    1,3 g · ~3,79 zł

  • Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190

    33,3 g · ~5,99 zł / 190 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    100 g · ~6,19 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    4 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 9 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmaż cukinię, pieczarki i cebulę z krojonymi pomidorami, przygotuj roślinny beszamel, układaj warstwy ciasta, sosów i pesto, a następnie zapiekaj około 40 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Cukinię potnij w cienkie plasterki.

  2. 2

    Pieczarki umyj, oczyść i pokrój w plasterki, a cebulę i czosnek posiekaj na drobno.

  3. 3

    Na patelni podgrzej oliwę i wrzuć cebulę z czosnkiem. Smaż przez 2–3 minuty, aż staną się szkliste.

  4. 4

    Dołóż pieczarki i cukinię, a następnie podsmażaj przez 5–7 minut, aż warzywa lekko zmiękną.

  5. 5

    Całość dopraw solą, pieprzem, oregano i bazylią.

  6. 6

    Do warzyw wsyp pomidory krojone z puszki.

  7. 7

    Gotuj na umiarkowanym ogniu przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając.

  8. 8

    Przygotuj wegański sos beszamelowy:

  9. 9

    W małym rondelku rozgrzej oliwę, wsyp mąkę i energicznie mieszaj przez minutę.

  10. 10

    Stopniowo wlewaj mleko roślinne, non-stop mieszając trzepaczką, by nie tworzyły się grudki.

  11. 11

    Gotuj na niewielkim ogniu, aż sos zgęstnieje, a potem dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.

  12. 12

    Układanie lasagne:

  13. 13

    Dno naczynia żaroodpornego posmaruj cienką warstwą sosu pomidorowego.

  14. 14

    Ułóż płat lasagne, przykryj warstwą sosu pomidorowego i rozsmaruj łyżkę pesto.

  15. 15

    Kontynuuj układanie warstw, aż skończą się wszystkie składniki.

  16. 16

    Na samej górze rozprowadź sos beszamelowy i resztę pesto.

  17. 17

    Ustaw piekarnik na 180°C z grzaniem góra-dół.

  18. 18

    Nakryj naczynie folią aluminiową i piecz przez 30 minut.

  19. 19

    Zdejmij folię i piecz jeszcze 10–15 minut, aż powierzchnia się zrumieni.

  20. 20

    Wyjmij lasagne z piekarnika i odstaw na 5 minut, żeby łatwiej było ją kroić.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę